BMI
BMI czyli Body Mass Index, to współczynnik który określa nasza wagę,
i klasyfikuje nas w kategoriach: niedowaga, prawidłowa waga i nadwaga. Obliczyć możemy go na wielu stronach internetowych, na których zamieszczony jest internetowy kalkulator tego współczynnika. Musimy podać swój wzrost, wagę i płeć, czasami także wiek, który jest bardzo ważny, bo inaczej waży dorosła kobieta, a inaczej dziecko. Z tego względu niektóre kalkulatory mogą być także niedokładne. BMI nie uwzględnia również osób wysportowanych, a co za tym idzie umięśnionych, gdyż ich waga możed znacznie przewyższać wagę normalnego człowieka, a wcale nie będą grubi. BMI jest dla klasycznego Kowalskiego, który chce dowiedzieć się, czy wszystko jest z jego wagą w porządku i może dzięki temu współczynnikowi rozpocząć, lub też zaprzestać odchudzania. My jednak nie polecamy kierować się nim w takich decyzjach, ale patrzeć przede wszystkim na nasz wygląd i to jak czujemy się we własnej skórze. Może wcale nie jest potrzebne nam odchudzanie, nawet jeżeli ten współczynnik tak zadecydował.